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王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
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问：连续聚餐时，如何减轻肠胃负担？
歪歪漫画免费在线糖心vlog破解版下载 王志翊：建议在两顿大餐之间安排一餐清淡饮食，如杂粮粥、蒸蛋、蔬菜等，让肠胃稍作休息。餐后可饮用山楂陈皮茶、大麦茶等帮助消食。一般不推荐严格的“轻断食”，尤其对于有血糖问题或消化系统敏感的人群。更建议采取“轻晚餐”原则，比如将晚餐时间提前至18:00前，分量减至平时的1/2—2/3，并以蔬菜和少量蛋白质食物为主。
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问：如何应对“春节疲劳综合征”？
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运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
爆料八卦有理吃瓜无罪在线观看视频本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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