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“二十六，去买肉”
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圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
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尤其是肉类食物
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注意：
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2.痛风患者、肾结石患者不宜大量食用虾。
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03 春节家宴
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年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
弹幕动漫网站囧次元弹幕动漫网站囧次元 尽量采用不额外添加油的烹饪方法
尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
弹幕动漫网站囧次元 弹幕动漫网站囧次元弹幕动漫网站囧次元 做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
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健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
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2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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