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03 春节家宴
健康吃肉攻略
c33ccA片k3kpccA片36w.3cc-k3kpccA片 年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
c33ccA片k3kpccA片36w.3cc-k3kpccA片c33ccA片k3kpccA片36w.3cc-k3kpccA片 尽量采用不额外添加油的烹饪方法
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做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
c33ccA片k3kpccA片36w.3cc-k3kpccA片肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
c33ccA片k3kpccA片36w.3cc-k3kpccA片 肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
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c33ccA片k3kpccA片36w.3cc-k3kpccA片先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
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2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
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制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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