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  03 春节家宴

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  健康吃肉攻略

  年夜饭菜谱备好了吗?满桌肉食,健康吃有4招:

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  尽量采用不额外添加油的烹饪方法

jm下载  jm下载尽量采用不额外添加油的烹调方法,如蒸、煮、炖、烤,肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。

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  做肉时少放盐

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  肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪

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  肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调,可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收,比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。

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  健康吃肉小贴士

  1.春节家宴推荐你吃虾:

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  常吃虾好处:心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。

jm下载  2.这几种肉最好别吃:

  加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。

  3.满桌肉食,健康吃有4招:

  尽量采用不额外添加油的烹饪方法;

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  制片人|沈伟

  执行制片人|胡清波

  主编|关芳

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  责任编辑|张娟娟

  监制|朱海峰

  家住北京朝阳区的资深网球爱好者张先生在接受《环球时报》记者采访时感慨,“原来就不好预约的网球场,在郑钦文夺冠后,更不好约了。”他说:“我经常打球的球馆最早预约时间是提前一周的早上七点,但是现在到点就秒没,手一慢就显示预约完毕。”

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