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4.健脑：
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1.过敏体质人群应谨慎食用虾；
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加工肉：增加患癌风险
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03 春节家宴
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年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法
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黑暗爆料吃瓜群在线观看全集黑暗爆料吃瓜群在线观看全集黑暗爆料吃瓜群在线观看全集 做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
黑暗爆料吃瓜群在线观看全集黑暗爆料吃瓜群在线观看全集肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
黑暗爆料吃瓜群在线观看全集黑暗爆料吃瓜群在线观看全集黑暗爆料吃瓜群在线观看全集黑暗爆料吃瓜群在线观看全集黑暗爆料吃瓜群在线观看全集 肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
黑暗爆料吃瓜群在线观看全集健康吃肉小贴士
黑暗爆料吃瓜群在线观看全集1.春节家宴推荐你吃虾：
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2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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