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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
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9.1打开直接看(2025)9.1打开直接看(2025)9.1打开直接看(2025)王志翊：可从以下角度着手——
麻豆传媒 果冻传媒 官网视频情绪管理：设定合理期待，不必追求“完美”聚会，允许自己适当休息；感到疲惫时可礼貌告知家人，需要独处片刻；每天设定固定的“远离手机”时段，减少信息过载。
9.1打开直接看(2025) 9.1打开直接看(2025)9.1打开直接看(2025)睡眠管理：即使守岁，也尽量在固定时间起床；白天补觉不超过1小时；睡前1小时远离电子屏幕，可通过听轻音乐、热水泡脚等方式营造放松的睡眠环境。
总之，健康过大年需遵循“四不”原则：
9.1打开直接看(2025)9.1打开直接看(2025) 9.1打开直接看(2025)饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
9.1打开直接看(2025)9.1打开直接看(2025) 9.1打开直接看(2025)饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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近日，农业农村部、水利部、应急管理部、中国气象局联合下发通知，要求各地立足加强组织领导，落实工作责任，分区分类指导，细化实化措施，确保夏播作物种足种满，奠定秋粮和全年粮食丰收基础。
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