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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
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漫画糖心Vlog网站在线吃瓜黑料九玄免费版免费观看网页版 蛙漫官方页面入口漫画樱花漫画在线观看免费阅读此外，餐后可适度进行轻量活动，如参与清洁、与家人散步聊天等，以帮助消耗多余热量，避免体重增加和消化不良。
半糖次元官方网站鲁大师高清影院播放在线观看问：连续聚餐时，如何减轻肠胃负担？
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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