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一到过节
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尤其是肉类食物
建议你别少了
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因此，肉类、蔬菜、水果尽量都吃新鲜的。
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歪歪漫画官网sss03 春节家宴
歪歪漫画官网sss健康吃肉攻略
歪歪漫画官网sss歪歪漫画官网sss歪歪漫画官网sss歪歪漫画官网sss 歪歪漫画官网sss歪歪漫画官网sss歪歪漫画官网sss年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
歪歪漫画官网sss歪歪漫画官网sss尽量采用不额外添加油的烹饪方法
尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
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歪歪漫画官网sss歪歪漫画官网sss歪歪漫画官网sss 肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
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歪歪漫画官网sss 先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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