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害怕是人类的自然情绪反应，能提醒我们面临危险并激发保护行为。

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害怕可以是短暂的惊吓或持续的恐惧，影响生活质量与心理健康。

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造成害怕的原因包括生物本能、过去的创伤、认知偏差和社会环境等。

长期的害怕会导致焦虑、睡眠问题、注意力下降及社交回避，影响工作与人际关系。

应对害怕的方法包括深呼吸与放松训练、逐步暴露法、认知重构、建立安全感以及寻求专业帮助。

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认识害怕、接纳情绪并采取行动，是迈向心理健康与自我成长的重要一步。如果感觉无法自我调适，及时咨询心理专家或医生。

　　广西凭祥2月13日电 题：中越边关人流涌 口岸通途伴团圆

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鲁大师影视资源7　　2月13日是农历腊月廿六，位于中越边境的广西友谊关口岸入境大厅内，人声鼎沸，暖意融融。返乡探亲、跨境旅游的旅客络绎不绝，拖着装满年货的行李箱，步履匆匆却难掩喜悦。

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　　鲁大师观看高清免费春节临近，友谊关口岸出入境流量持续走高。友谊关出入境边防检查站执勤一队副队长陈志杰介绍，2月1日至12日，友谊关口岸日均查验出入境人员超9000人次，较1月环比增长约28%。

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　　“结合通关数据和历年运行规律，节前友谊关口岸出入境流量还将持续攀升。从大年初三开始，口岸将迎来出游和返程高峰。”陈志杰表示，为全力保障口岸安全畅通，目前边检部门已经启动节假日通关保障预案，优化查验通道配置，加派执勤警力，全力提升通关效率，确保旅客出行安全、顺畅、便捷。

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鲁大师影视资源7鲁大师影视资源7　　鲁大师影视资源7友谊关关楼前，多辆中越公铁联运跨国快巴整装待发。这是2026年春运的新变化。南凭高铁崇左至凭祥段去年12月通车后，凭祥成为中国第二个通高铁的中越边境城市。春运期间，公铁联运跨国快巴同步开通，实现“高铁+跨境大巴”无缝衔接。

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鲁大师影视资源7　　鲁大师影视资源7越南侨胞阮氏明带着孩子从南宁东站出发，坐高铁到凭祥市区，再转乘跨国快巴，不到6小时就可回到越南河内的家中。

　　“以前回国需要转车、打车，现在高铁直达凭祥，出站就能坐上跨国快巴，全程无缝衔接，方便多了。”阮氏明说，“真正感受到了‘家就在下一站’。”

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　　友谊关口岸国际道路运输管理处统计，春运期间，友谊关口岸跨境客运班次预计达167班，运送旅客约2400人次，较去年同期有明显增长。其中通过新开通的“高铁+跨国快巴”联运模式，南宁至河内的通行时间将从8小时压缩至6小时左右，真正破解了跨境出行“最后一公里”难题。

　　当前，凭祥这座素有“中国南大门”之称的边境城市，正凭借高铁与跨国快巴成为中国面向东盟的国际大通道枢纽。

　　年关将至，人潮往来间，中越两国的年货在行李箱里“串门”；车轮滚滚中，跨境商贸与文化交流的纽带越拉越紧。(完)

　　6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。

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　　钟自然出生于1962年8月，安徽桐城人，曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年，2014年任原国土资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。

　　坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。